자신을 사랑하며 다른 이를 돕는 5가지 방법

자신을 사랑하며 다른 이를 돕는 5가지 방법

로버트 이안 시모어는 "허리를 굽혀 다른 이들이 일어서도록 도와주려면 자신도 일어설 수밖에 없다"라는 대단히 깊이 있는 말을 남겼습니다.

이 말은 그 어떤 도움이나 응원도 자신이 안정적이고 건강하지 않으면 의미가 없다는 진실을 깨우쳐줍니다. 결국, 자신이 일어서야 하는 이유는 자신만을 위한 것이 아니라, 주변 사람들을 위한 것이기도 하다는 의미입니다.

 

사람들은 종종 타인을 돕는 것에 너무 몰입해서 자신의 상태를 무시하곤 합니다. 그러나 이것은 단기적으로는 공감과 존중의 표시처럼 보일지 모르지만, 장기적으로 보면 건강한 행동이 아닙니다. 결국, 자신의 기반을 무너뜨리게 되며, 그럼으로써 돕고자 했던 다른 사람들까지도 피해를 주게 됩니다.

 

"자신을 위해 일어나는 이유: 다른 이를 돕는 첫걸음" 자신을 사랑하고 존중하는 것은 사치가 아닙니다. 오히려 그것은 책임감이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 자신을 사랑하고 챙길 수 있을까요?

 

1. 건강한 식습관: 건강은 식습관에서 시작됩니다. 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하면, 몸은 우리가 우리 자신을 사랑하고 챙기고 있다는 것을 알게 됩니다.

2. 충분한 휴식: 휴식은 우리의 몸과 마음에게 필요한 회복 시간입니다. 충분한 휴식을 취함으로써, 자신의 몸과 마음에게 투자하게 되는 것입니다. 특히 마음의 휴식은 매일 매일 끊임없이 몰아치는 정보와 감정에 대한 휴식입니다. 명상이나 깊은 숨을 쉬는 것으로 시작해 보세요. 마음의 여유가 있어야 상대방의 말을 들어줄 수 있습니다.

3. 적절한 운동: 운동은 우리의 몸과 마음을 강하게 만듭니다. 더불어 우리의 면역력을 높이고, 스트레스를 줄여줍니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃들고, 건강한 정신은 곁에만 있어도 힘이 되는 사람을 만듭니다.

4. 자기 표현: 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하는 것은 자기 자신을 존중하고 사랑하는 것을 보여줍니다. 이는 예술, 일기 쓰기, 혹은 친구와의 깊은 대화를 통해 이루어질 수 있습니다. 자신의 생각과 감정, 의견들을 쌓아두지 말고 바로바로 표현하는 습관을 들이세요.

5. 성장의 시간: 새로운 것을 배우는 것은 자신에게 투자하는 것입니다. 새로운 취미를 찾거나, 새로운 스킬을 배우는 것은 자신을 사랑하는 행동 중 하나입니다. 이로 인해 더 많은 사람들을 도와줄 힘이 생기게 됩니다.

 

“나를 위해 행한 일이 타인을 돕기 위한 일이 된다는 진실” 결국, 로버트 이안 시모어의 말처럼, 우리가 타인을 돕기 위해 일어나는 것은, 사실은 그 이상입니다. 그것은 자신을 사랑하고 챙기는 것입니다. 그리고 그러한 자기 사랑이 우리를 더욱 건강하게 만들어 주변 사람들에게도 더 나은 도움을 줄 수 있게 합니다.

우리는 이 모든 방법들을 통해 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배울 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 더욱 풍성한 삶을 살며, 더욱 도움이 될 수 있는 사람이 될 수 있게 돕습니다. 지금부터 당장 시작입니다. 위 5가지 방법은 절대 어렵지 않습니다. 자신을 위해 일어나보세요. 그것은 단지 당신만을 위한 것이 아니라, 당신이 사랑하고 돕고자 하는 모든 사람들을 위한 것임을 기억한다면, 자신을 일으키는 행동을 더욱 당당히 자신있게 해 나갈 수 있을 것입니다.