"뉴스를 보지 마세요: 의식? 의식확장?”

<뉴스를 보지 마세요: 의식? 의식확장?>

 

오늘날 디지털 세상에서 정보는 실시간으로 우리 주변에 넘쳐납니다. 스마트폰 하나로 전 세계 뉴스를 즉시 확인할 수 있는 시대에 살고 있습니다. 하지만 이 정보의 쏟아짐은 무엇에 대한 의식을 잃게 하는데, 그것은 바로 '자기 자신'입니다.

 

의식의 중요성과 의식 소실

의식이란, 현재 집중하고 있는 대상을 말합니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때, 우리는 컴퓨터에 집중하며, 의자에 앉아있는 것, 가슴이 펴져 있는 것, 발바닥이 땅에 닿아 있는 것 등을 의식하지 못합니다. 이처럼 우리의 의식은 우리가 현재 어디에 주목하느냐에 따라 달라집니다.

뉴스, 특히 자극적인 뉴스 제목이나 유튜브 영상은 이 의식을 쉽게 빼앗아 갈 수 있습니다.

 

정보의 편향성과 나눔

또한 뉴스가 항상 객관적인 정보를 제공하는 것은 아닙니다. 대부분의 뉴스는 좌파 또는 우파 등의 정치적 성향에 따라 그 내용이 편향될 수 있습니다. 이로 인해 우리는 객관적인 사실보다는 어떠한 특정한 입장이나 관점에 치우친 정보를 받아들이게 됩니다.

 

왜 의식 확장이 필요한가

그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 바로 '의식 확장'을 통해 자신의 삶에 우선적으로 집중하는 연습이 필요합니다. 이것은 우리가 무엇에 의식을 집중하느냐에 대한 선택이며, 이 선택을 통해 우리는 자신의 삶과 가치에 대한 중심을 찾을 수 있습니다.

 

뉴스를 보지 말아야 하는 이유

따라서 우리가 자신의 삶과 가치에 대한 의식과 인식이 확고해질 때까지는, 뉴스와 같은 외부의 정보에 너무 많은 의식을 집중하는 것은 자제해야 합니다. 사실, 처음에는 아예 보지 않는 것을 권유합니다. 이렇게 함으로써 우리는 자신의 삶에 안정감을 느낄 수 있고, 자신에 대한 중심을 더 잘 찾을 수 있습니다. 결론적으로, '뉴스를 보지 마세요'라는 저의 제안은 의식의 중요성과 의식 확장의 필요성에 대한 깨달음을 주기 위함입니다. 더 나은 삶을 위해서는, 더 나은 세상을 위해서는, 먼저 나 자신을 알고, 나 자신에 대한 의식을 확장하는 것이 중요하다는 것입니다.

 

1. 의식이란 무엇인가

인간의 의식은 고도로 발달된 인지 능력으로, 현재의 상황을 인지하고 이해하는 능력을 포함합니다. 이는 우리가 주변 환경에 대해 생각하고, 이를 바탕으로 행동하게 하는 것을 말합니다. 의식은 또한 자아의식을 내포하며, 이는 우리가 자신의 존재와 행동, 생각, 감정을 인지하고 이해하는 능력을 의미합니다. 이것은 우리가 주변 세계와의 관계를 파악하고, 이를 바탕으로 어떻게 행동해야 할지 결정하게 합니다.

또한, 의식은 우리가 자신의 목표와 가치를 세우고, 이를 추구하는 데 필요한 계획과 전략을 세우는 데도 중요합니다.

이를 통해 우리는 삶의 방향을 설정하고, 이를 이루기 위해 필요한 행동을 취하게 됩니다.

그러나 의식은 단순히 현재를 인지하는 것 이상입니다. 그것은 또한 과거의 경험을 기억하고 미래의 가능성을 상상하는 능력을 포함합니다. 이렇게 의식은 시간을 가로질러 우리의 생각과 행동을 연결하며, 우리가 과거의 경험으로부터 배우고 미래를 계획할 수 있게 합니다.

이는 인간이 변화하는 환경에 적응하고 새로운 상황을 대응할 수 있게 하는 핵심적인 능력입니다. 즉, 인간의 의식은 우리가 세상을 이해하고, 그 안에서 자신의 위치를 파악하며, 삶의 목표와 가치를 세우고 이를 이루기 위한 행동을 결정하는 데 필요한 복합적인 인지 능력입니다. 그것은 우리가 삶을 주도적으로 이끌고, 변화하는 환경에 적응하며, 자신의 가능성을 최대한으로 발휘할 수 있게 하는 핵심적인 요소입니다.

 

2. 의식을 활용하기 위한 의식적인 노력

'의식'은 우리가 과거의 경험에서 배우고, 현재의 상황을 파악하며, 미래의 가능성을 상상하고 계획하는 데 필요한 핵심적인 인지 도구입니다. 이것이 잘 활용되면, 우리는 삶의 흐름과 연결을 이해하고, 적응하고, 새로운 것을 창조하는 능력을 발휘할 수 있습니다.

우리가 과거에서 배운 것을 현재의 문제 해결에 적용하거나, 현재의 경험을 바탕으로 미래를 계획하고, 그 계획을 실행하기 위한 행동을 취하는 것 모두 '의식'의 중요한 역할입니다. 이는 우리가 세상과의 상호작용을 통해 성장하고 발전하는 데 결정적인 역할을 합니다.

또한, '의식'은 우리가 자신의 가치와 목표를 세우고, 이를 바탕으로 삶의 방향을 결정하는 데도 중요합니다.

이는 우리가 주도적으로 삶을 이끌고, 의미있고 만족스러운 삶을 살아가는 데 필수적입니다. 그러나 '의식'을 잘 활용하기 위해서는 의식적인 노력이 필요합니다.

우리가 주변 환경에 너무 집중하거나, 자극적인 정보에 쉽게 휘둘리는 것을 방지하고, 대신 자신의 생각과 감정, 몸의 상태에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

이는 우리가 자신의 삶에 대한 깊은 이해와 통찰력을 얻고, 그를 바탕으로 지혜로운 결정을 내릴 수 있게 합니다.

 

3. 의식적인 노력이란 무엇인가

의식적인 노력’이란, 본인의 마음과 몸, 그리고 그 주변 환경에 대한 인지력을 꾸준히 유지하려는 노력을 말합니다. 의식적인 노력은 우리가 현재의 상황을 정확히 이해하고, 적절하게 대응할 수 있게 도와줍니다. 이는 의식이란 힘을 최대한 활용하려면 반드시 필요한 태도입니다. '의식'을 잘 활용하기 위한 노력 중 하나로는 앞서 말한대로 '뉴스를 보지 않는 것'이 있습니다. 이는 특히 자극적이거나 부정적인 뉴스로부터 우리의 의식이 쉽게 흔들리는 것을 방지하려는 노력입니다. 뉴스를 보지 않음으로써 우리는 좀 더 자신의 마음과 몸에 집중하고, 중요한 결정을 내리는 데 필요한 통찰력을 키울 수 있습니다. ‘뉴스를 봐야 세상 돌아가는 걸 알지!’라고 말하는 것은 우선 자신의 의식이 중심을 잡은 후에 해도 충분합니다.

 

4. 의식활용법

의식을 잘 활용하기 위한 노력에는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 명상: 명상은 우리가 자신의 생각과 감정, 몸의 상태에 대해 더 깊게 이해하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 우리는 자신의 내면을 직접 관찰하고, 이를 바탕으로 더욱 지혜로운 결정을 내릴 수 있게 됩니다.

2. 유연한 사고: 우리가 상황을 이해하고 판단하는 방식을 다양화하면, 그 상황을 더욱 정확하게 이해하고 적절하게 대응할 수 있게 됩니다. 이는 다른 사람의 시각을 이해하려는 노력, 새로운 정보를 수용하려는 자세 등을 포함합니다.

3. 정직함: 자신에 대한 정직함은 의식을 잘 활용하는 데 중요합니다. 자신의 생각과 감정, 몸의 상태를 솔직하게 인정하면, 그것을 바탕으로 더욱 적절한 결정을 내릴 수 있게 됩니다.

 

5. 의식을 확장한다는 것에 대한 개념

‘의식의 확장'이란 개념은 동시에 여러 가지 사항에 대해 의식하고 이해하는 능력을 말합니다. 이것은 마치 우리의 인지적인 시야를 확장하는 것과 비슷합니다. 한 번에 여러 가지를 보고 이해하는 것과 같습니다. 무의식적 행동이 아닌 가능한 많은 행동이 의식적으로 일어나는 것을 말합니다.

 

이것은 특히 복잡하고 동적인 상황에서 유연하게 대처하는 데 중요한 능력입니다. 예를 들어, 팀 프로젝트를 진행하고 있을 때, 각 팀원의 상황과 감정, 프로젝트의 전체적인 진행 상태, 그리고 자신의 역할과 상태에 동시에 의식하고 이해해야 할 때, 의식의 확장이 필요합니다.

다만, 여기서 가장 중요한 것은 그 어느 순간에도 자신에 대한 의식을 놓치지 말아야 한다는 점입니다.

 

이러한 의식의 확장은 많은 연습이 필요합니다. 우리가 무언가에 집중하면서도 자신에 대한 의식을 놓치지 않는 것은 쉽지 않은 일이지만,

꾸준한 연습과 훈련을 통해 이 능력을 개선할 수 있습니다. 의식적인 노력을 통해 자신의 의식을 꾸준히 확장하면, 우리는 복잡하고 동적인 세상에 더욱 잘 적응하고, 새로운 상황과 도전에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

6. 나 자신에 대한 의식을 확장하라

의식의 확장을 연습하기 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 '체감 명상'입니다. 이것은 말 그대로, 현재 순간에 있어서 자신의 몸을 느끼는 것을 중심으로 하는 명상법입니다.

1. 앉아있는 과정 인식하기: 의자에 앉을 때, 의식적으로 자신의 엉덩이 뼈가 의자에 닿는 부분을 느껴 보세요. 이 감각이 어떤지, 의자와 몸이 만나는 접점이 어떻게 느껴지는지 관찰하세요.

2. 발바닥 의식하기: 다음으로, 자신의 발바닥이 바닥에 닿는 부분에 의식을 두어 보세요. 발바닥의 감각, 발의 압력, 발바닥의 무게감 등을 느껴 보세요.

3. 가슴의 움직임에 주목하기: 숨을 들이마시며 가슴이 어떻게 움직이는지 의식하십시오. 숨이 들어오고 나가는 것에 집중해보세요.

4. 시각 의식하기: 마지막으로, 자신의 눈을 통해 보는 것을 넘어, 눈 그 자체에 의식을 두어 보세요. 눈이 어떻게 움직이고, 어떻게 빛과 색을 인식하는지 관찰하세요.

 

이 외에도 몸의 다른 부분에 의식을 두는 연습, 예를 들어 손이 어떻게 느껴지는지, 귀가 어떤 소리를 듣는지, 코가 어떤 냄새를 맡는지 등에 대해 의식하는 연습을 꾸준히 해야 합니다. 이렇게 의식의 확장 연습을 꾸준히 하면, 우리는 하나의 의식에 집중하는 것이 아니라 여러 가지를 동시에 인지하고 이해하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

무엇보다 나 자신에 대한 의식을 유지하면서 다른 대상에 집중할 수 있는 능력을 길러줍니다. 뉴스를 보고도 흔들리지 않는 중심을 가질 수 있다는 말입니다. 이는 결국 당신의 삶을 더 풍요롭고 풍성하게 만들게 될 것입니다.